Willkommen zum 15-minütigen Kettlebell Training für den ganzen Körper. Das Workout inklusive Warm Up besteht aus zwei vierteiligen Übungsblöcken, die jeweils einmal wiederholt werden. 00:00 Einleitung 00:23 Farmers Walk 01:14 Romanian Deadlift 01:53 Circle Swings 02:41 Push Up Cross Pull 03:22 Farmers Walk 04:02 Romanian Deadlift 04:40 Circle Swings 05:27 Push Up Cross Pull 06:00 Kettlebell Swing 07:13 Gorilla Row 08:46 1/2 Turkish Get Up 10:47 Kettlebell Lunges 12:18 Kettlebell Swing 12:55 Gorilla Row 13:55 1/2 Turkish Get Up 15:17 Kettlebell Lunges -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. Mehr über uns: https://www.sport-thieme.de/ueberuns/unternehmen -------------------------------------------------------------------------------- Online-Shop: https://www.sport-thieme.de/ Facebook: https://www.facebook.com/SportThieme Instagram: https://www.instagram.com/sportthieme Corporate-Blog: https://www.sport-thieme.de/blog -------------------------------------------------------------------------------- Vielen Dank an Timo Kirchenberger von http://www.livethediff.de/ #kettlebell #kettlebellworkout #workoutathome