Nackenverspannungen sind oft die Folge von einseitigen Belastungen, die zum Beispiel durch langes Sitzen entstehen können. Wie du Verspannungen im Nacken selbst wieder lösen kannst, zeigen wir dir anhand verschiedener Übungen in unserem Video mit Antonia. Jede Übung besteht immer aus der Faszien-Massage des Schmerzpunktes mit anschließender Dehnung und Kräftigung der betroffenen Muskulatur. ➡️ Bestell dir jetzt den Kork-Faszienball aus dem Video: https://bit.ly/3IlvZYf 0:18 Ursache von Nackenverspannungen 0:40 1. Übung: Triggerpunkt im Nacken 2:15 2. Übung: Triggerpunkt vordere Schulter 4:41 3. Übung: Triggerpunkt am Schulterblatt -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben. Mehr über uns: https://www.sport-thieme.de/ueberuns/unternehmen -------------------------------------------------------------------------------- Online-Shop: https://www.sport-thieme.de/ Facebook: https://www.facebook.com/SportThieme Instagram: https://www.instagram.com/sportthieme Corporate-Blog: https://www.sport-thieme.de/blog -------------------------------------------------------------------------------- Vielen Dank an Antonia von https://www.digitalundbgm.de/ #nackenschmerzen #faszien #faszientraining