ATENÇÃO! Para que você possa ter efeitos positivos desta música: • Utilize sempre fones de ouvido para ouvir o som; Importante: Utilize os fones nas duas orelhas simultaneamente! • Ajuste o volume para que possa ouvir o som, mas apenas como um som de fundo; • Se o som estiver te incomodando, abaixe o volume! • Ouça pouco antes de começar sua tarefa por cerca de 15 minutos, faça uma pequena pausa de 5 ~ 10 minutos e então retome o áudio enquanto executa a tarefa. Caso esteja tendo alguma reação adversa que não seja redução da ansiedade e/ou aumento da concentração, pare o áudio! Uma revisão de literatura recente em Binaural Beats sugere que este método ajuda a elevar a concentração e reduzir a ansiedade. PRECISANDO DE AJUDA PARA RELAXAR? - Meditações guiadas podem ajudar muito no processo. Já ouviu falar do Lojong?! 🧘‍♂️🌿 Este app oferece meditações guiadas para encontrar equilíbrio em sua vida agitada. Baixe agora e comece sua jornada de bem-estar! 🙏✨ -- https://lojongapp.com/af/MEDITANEURO O que a Neurociência tem a dizer sobre Meditação? Veja essas leituras que podem te interessar: Cérebro e meditação: Diálogos entre o budismo e a neurociência --- https://amzn.to/4cjsOgg A ciência da meditação - Como transformar o cérebro, a mente e o corpo --- https://amzn.to/43iZjal Neurociência e Mindfulness: Meditação, Equilíbrio Emocional e Redução do Estresse --- https://amzn.to/49ZjQU2 Atenção plena (Mindfulness): Como encontrar a paz em um mundo frenético --- https://amzn.to/3IEp0bI Me diga se funcionou com você aqui nos comentários! Conheça mais sobre o seu cérebro! Se inscreva no canal -- Se inscreva nos meus cursos online! Neurociência no dia a dia: https://bit.ly/3ji4pLI​ Neurociência para aprender melhor: https://bit.ly/2DL611o -- Leia o meu livro - NEUROCIENTE! https://amzn.to/3ma51o2​