Legs & Booty Day - es bleibt sportlich! Heute trainieren wir knapp 30 Minuten gemeinsam die Beine und den Po. Dieses abwechslungsreiche Workout aktiviert die gesamte Muskulatur des Unterkörpers und bringt richtig Spaß! Dabei trainieren wir nicht nur große Muskelgruppen, sondern auch gezielt die Tiefenmuskulatur. Diese Trainingseinheit wird mit ein Warm Up und einem Cool Down abgerundet. Das Workout ist ein No Repeat Workout, jede Übung wird also nur ein einziges Mal absolviert. So bleibt es durchgehend spannend und wird garantiert nicht langweilig. Alle Übungen sind mit dem eigenen Körpergewicht, es ist also kein Equipment erforderlich. Und weil du nichts weiter brauchst, kann es auch schon direkt losgehen. Viel Spaß! :-) ___ NO ADS! Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen. Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren: https://www.youtube.com/watch?v=5L0WUcbwMtc Meine Yogamatte: http://amzn.to/2mo8NNr * ******************************** 7 DAYS - 7 WORKOUTS Repeat this Workout Schedule for at least 4 Weeks to get the best results! Day 1 // Full Body Workout: https://www.youtube.com/watch?v=IMctZ4i2FRw Day 2 // Legs & Booty Workout: https://www.youtube.com/watch?v=d-8tlYmfbDs Day 3 // Intensive ABS Workout: https://www.youtube.com/watch?v=7P4-W0D21fg Day 4 // Fat Burning HIIT: https://www.youtube.com/watch?v=ZO9IG-6SYJA Day 5 // Booty Burn: https://www.youtube.com/watch?v=ajK3KMWHI60 Day 6 // Arms, Abs & Back: https://www.youtube.com/watch?v=b2sdVtXNecs Day 7 // Daily Stretch: https://www.youtube.com/watch?v=g_tea8ZNk5A I am also working on printable workout guides, to keep you motivated and track your sessions! Coming soon ;) ******************************** Apropos Yoga. Keine Sorge, es wird natürlich weiterhin hochwertige Yoga Einheiten auf meinem Kanal geben! Ich kann gar nicht anders ;)Ein paar knackige Fitness Elemente hier und da finde ich aber genauso toll und auch das möchte ich sehr gerne mit euch teilen! Wie ihr vielleicht bemerkt haben kommen die neuen Fitness-Videos ohne Voice Over, sondern mit Timer und Musik. Ich habe sehr lange darüber nachgedacht und mich aus diversen Gründen schließlich für diese Art der Umsetzung entschieden. Ich bin mir sicher, ihr kommt auch damit super zurecht und freue mich natürlich, wenn euch die Workout Videos langfristig begleiten oder ihr sie sogar gemeinsam mit Family & Friends absolviert! Viel Freude ihr Lieben! Eure Mady. Meine Yogamatte: http://amzn.to/2mo8NNr * ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine: https://www.youtube.com/watch?v=Nm6RlQiwvgc Yoga gegen Rückenschmerzen: https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s Verspannungen im Nacken?! https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI Yoga Stretch and Relax: https://www.youtube.com/watch?v=qH-3MOOYQBw ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: http://amzn.to/2mo8NNr * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!) http://amzn.to/2n4BayW * ******************************** MUSIK: www.epidemicsound.com ******************************** Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com/