Wenn du morgens deine Schuhe anziehst und dir die Vorbeugen vor schwer fallen, dann ist das Video genau das richtige für dich. Ich erkläre dir, wie du mit den Fingern zu deinen Zehen kommst beziehungsweise den Boden berührst. Grund für diese Bewegungseinschränkung ist eine steife Hüfte und eine verspannte Muskulatur in deinen Beinrückseiten (Hamstrings). Ich erkläre dir anatomische Zusammenhänge, damit du wieder beweglicher wirst. Und ich zeige dir Übungen, die deine Beweglichkeit zu verbessern. Du wirst die Hüfte stabilisieren und die Beinückseiten bewusst dehnen. 0:00 Einleitung 0:17 Ursachen der Unbeweglichkeit 3:04 Übung Nr. 1 4:04 Übung Nr. 2 5:016 Häufigste Fehler in Vorbeugen ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliche Videos für dich: DEHNÜBUNGEN für UNBEWEGLICHE (Diese 4 Übungen helfen) https://www.youtube.com/watch?v=KJY1yptkxQs _____________________________________________ ONLINE LIVE KURS via ZOOM (immer Montag 17 und 19 Uhr) mit Silvio https://www.yogabasics.de/zoom-montag/ _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/yogabasics.de P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "Yoga für Anfänger (YOGABASICS)" haben wir auch: https://www.facebook.com/groups/515521008787223