Genießt du den Komfort deiner Couch etwas zu sehr? Egal, auf welchem Level du bist, Cardio-Übungen sind der leichteste und beste Weg, um schnell Fett zu verbrennen! Du kannst diesen Bauch- und Hüftspeck weggehen, -laufen oder -joggen. Das ideale Training sollte Cardio und Gewichte kombinieren, auf diese Weise verbrennst du Fett und baust Muskeln auf. Wenn du wie viele andere Leute keine Gewichte zuhause hast, musst du allerdings kreativ werden! Ein voller Wäschekorb, eine Milchpackung, eine Tupperdose mit eingefrorener Bolognesesauce. Wenn es etwas wiegt, kannst du es stemmen! Aber es ist nicht nur Sport, der dir hilft, die schlanke Taille deiner Träume zu bekommen! Schlaf dich einfach mal aus! Du verlierst im Schlaf tatsächlich Fett. Das ist die Zeit, zu der dein Körper Muskelnm repariert, Giftstoffe abbaut und Fett in Energie für den anstehenden Tag umwandelt. Wenn du nicht jede Nacht ausreichend guten Schlaf bekommst, reagiert dein Körper darauf mit dem Stresshormon Cortisol. Das hält deinen Körper im Kampf-oder-Flucht-Modus, nicht im Heilungs- und Fettverbrennungsmodus. Nie war es einfacher, abzunehmen und fit zu werden! #sonnenseite Animation is created by Bright Side. Musik von Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Bestandsmaterialien (Fotos, Bilder und anderes): https://www.depositphotos.com/ https://www.shutterstock.com/ https://www.eastnews.ru/ Abonniere auf der Sonnenseite: https://goo.gl/Qoyv3k