Die Yoga Sitzhaltung sollte schmerzfrei und aufgerichtet sein. In diesem Video lernst du, wie du aufgerichtet und schmerzfrei im Yoga sitzen kannst. Ich gebe Tipps, um die Knie zu entlasten, Schmerzen in den Hüften und Rücken verhindern. Damit kannst du auch in der Meditation besser sitzen. Auf folgendes solltest du in der Yoga Sitzhaltung achten: - nutze eine Decke und/oder Block, um aufgerichtet zu sitzen - entlaste die Hüfte, indem du verschiedene Yoga Sitzhaltungen ausprobierst - vermeide Schmerzen, lieber Beine ausstrecken - setze dich gern im Yogasitz mit dem Rücken an die Wand - Meditationssitz bzw. Yoga Sitzhaltung heißt auch, einen Rundrücken und Schmerzen im unteren Rücken zu vermeiden Wenn du Fragen zur Yoga Sitzhaltung oder zum Meditationssitz hast, so schreibe gern einen Kommentar. Ähnliches YOGABASICS Video: Meditation lernen - Anleitung für Yoga-Anfänger: https://www.youtube.com/watch?v=HP42agvUv40 ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU _____________________________________________ 🧡 WERTSCHÄTZUNG und UNTERSTÜTZUNG sind heutzutage (fast) unbezahlbar: Wenn dir meine Videos gefallen und dir gut tun, so kannst du mich gern finanziell unterstützen. Das hilft mir sehr, dass mein Kanal werbefrei bleiben kann und ich meine Selbstkosten decke. Kontoverbindung: Silvio Fritzsche IBAN DE30 1001 1001 2625 8782 23 BIC: NTSBDEB1XXX Verwendungszweck: YouTube Betrag: Was es dir wert ist ;-) oder per PayPal: https://www.paypal.me/YogabasicsDE _____________________________________________ ✅ YOGA ZUHAUSE lernen - systematisch & erfolgreich: TOPSELLER auf Amazon ★★★★★ Mein YOGABASICS Grundkurs (Teil 1) auf 5 DVD's https://amzn.to/2GQir8Z Meine YOGA-ONLINE-Kurse zum Vorteilspreis: http://www.yogabasics.de/shop _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S.: Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/yogabasics.de P.P.S.: Und eine Facebook-Gruppe "einfachYOGABASICS" haben wir auch: https://www.facebook.com/groups/515521008787223