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Der Latzug ist eine der Grundlagen Übungen für jeden Anfänger. Mit dem Latzug trainiert man den Latissimus, welcher ...
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Heute erkläre ich euch den Ruderzug mit dem engen Griff für den oberen Rücken. Neben dem Lat trainierst du damit die ...
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Beim Kreuzheben trainieren wir verschiedene Muskelgruppen: Den unteren Rücken, den Hintern und die Oberschenkelrückseite.
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Die richtige Ausführung beim BANKDRÜCKEN mit der Lang- und Kurzhantel ist enorm wichtig, will man eine massive Brust ...
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Vollspann Schuss mit viel Power wie Bale & Hulk. In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr einen Freistoß mit viel Power ...
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Bei den Kniebeugen (Squats) trainieren wir die komplette Beinmuskulatur. Deshalb ist die Übung auch so beliebt. Da die Technik ...
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Mit dem Kreuzheben – oder auch Deadlift genannt – beanspruchst du zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig: Neben deinen ...
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In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt wie man eine klassische Wimpernverlängerung macht. Viel Spaß dabei! ♡ Meine ...
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