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reverse curls
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rotator cuff exercises
zottman curl
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hammer curls with dumbbells
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De todas las variaciones de curls para los bíceps que existen, hay una en particular que parece haber provocado la ira de ...
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... desarrollar los picos de tus bíceps e incrementar la altura de ellos; quiero que incorpores esta variación de la flexión de mesero ...
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El curl de mesero es una excelente opción para obtener contracción máxima de los bíceps, la cual se logra manteniendo las ...
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