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Die Beweglichkeit zu verbessern kann normalerweise ewig dauern, aber mit diesem "Trick" aus der Neuroathletik kann es ganz ...
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Stretching alone is very unlikely to get you to achieve the middle splits. The muscles of our hips need STRENGTH for your body to ...
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Gute Beinarbeit ist die Grundlage für sichere und kraftvolle Kampfbewegungen. Ich zeige dir wie du mit dem Pendeln des ...
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