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미니볼 x 리포머 필라테스 1.half roll back :발바닥이 헤드레스트에서 떨어지지 않도록 복부에 집중하며 누워봅니다. 2.arm raise :팔을 ...
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2 days ago
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11 months ago
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8 days ago
오늘 영상은 리포머 베이직 영상을 강사 선생님께 레슨해 드리는 컨텐츠를 올려드려요:) 다양한 Variation도 좋지만 여러 변형을 주기 ...
19,202 views
8 months ago
안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 필라테스 유랑자 두번째 이야기는 클래식 필라테스와 함께 했어요!
23,942 views
타워리포머 및 캐포머를 이용한 외측 측면근육의 안정성 운동입니다. 근육으로는 중둔근과 복사근을 주로 씁니다 :) □ Insta ID ...
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1 day ago
이번에는 특별히 구독자 선생님과 함께 리포머 영상을 찍어보았어요:) 역시 혼자 할 때보다 같이 할 때 더더 재미난 필라테스 ♥️ 함께 ...
40,621 views
안녕하세요 여러분 :) 오늘과 박스와 볼을 사용한 운동 준비해 보았습니다 이거 40분 코스였는데, 정말…1시간 넘게 필라테스한 것처럼 ...
9,300 views
2 weeks ago
1/1일 업로드를 하겠다는 저와의 약속을 지켰습니다 ♀️ 새해부터 저와의 약속을 지키니, 기분이 좋네요 2024년! 구독자 ...
36,544 views
5 months ago
19,419 views
7 months ago
pilates #pilatesmaster #국제스포츠재활필라테스협회 #그룹필라테스 #기구필라테스 #다양한움직임연구소 #다움바디스튜디오 ...
8,680 views
2 months ago
4,050 views
1 month ago
안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 필라테스 유랑자 여덟번째 이야기는 호주에서 필라테스 강사 생활을 했던 ...
9,447 views
리포머에서 상체 근육 강화 및 라인을 다듬을 수 있는 것에 집중한 필라테스 동작들을 알려드립니다.
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안녕하세요 필라테스 수빈 쌤입니다 오늘은 리포머와 포을 접목시킨 시스를 준비해 보았어요 같이 운동하러가 보실게요 먼저 첫 번째 ...
20,648 views
4 months ago
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스프링 변경 없이 1 스프링으로 끝까지 연결되는 전신 필라테스 리포머 시퀀스입니다.
4,747 views
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...
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3 weeks ago
안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 육아를 마치고 편집을 하여 올리기 때문에 항상 올려 늦은 밤에 올려 드리게 되네요 나시의 계절이 오고 ...
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캐리지에 올라올 때는 항상 스플릿 동작을 할 때는 항상이 딱딱한 프레임을 먼저 밟고 올라오셔야 돼서 리포머에 앞으로 와서 서실 ...
5,486 views
3 months ago