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Vous cherchez des compléments alimentaires et vitamines efficaces pour améliorer votre santé ?

L’idéal est d’avoir une alimentation saine et équilibrée, néanmoins, il est parfois difficile d’apporter certains nutriments en bonne quantité à votre organisme. C’est pourquoi l’utilisation de compléments alimentaires peut être d’une aide précieuse pour corriger certaines carences en complétant les apports alimentaires. 

Etant soumis à des restrictions moindre par rapport aux médicaments, les compléments alimentaires sont de plus en plus nombreux sur le marché et sont vendus sous différentes formes : gélules, poudres, gommes… 

Même s’ils ont l’apparence de médicaments et si on les achète le plus souvent en pharmacie, les compléments alimentaires ne sont ni des aliments, ni des médicaments et sont à consommer avec précaution car des interactions médicamenteuses sont possibles entre des substances contenues dans certains compléments alimentaires et les médicaments (vitamine, mélatonine, oméga 3, etc.). 

Les compléments alimentaires contiennent une ou plusieurs substances dont le but est d’améliorer le bien-être : compléments alimentaires pour maigrir, affronter l’hiver, renforcer les cheveux… mais attention, ce ne sont pas des substituts de repas et ils ne remplaceront JAMAIS une alimentation équilibrée ! 

Contrairement à un médicament, un complément alimentaire n’est soumis à aucun test d’efficacité ni d’innocuité. Il ne dispose d’aucune autorisation particulière d’utilisation dans des cas bien précis.

Cela ne veut pas dire que certains compléments alimentaires n’ont pas été testés scientifiquement, seulement que leur fabricant n’est pas obligé de faire ces tests… et qu’ils ne peuvent pas non plus revendiquer d’effet(s) thérapeutique(s).

C’est pourquoi on parle d’allégations de santé dont le nombre est restreint. La liste des allégations de santé utilisables est fixée par un règlement européen, consultable sur le site de la Commission européenne. Les principales allégations de santé sur le marché français sont liées au sommeil, à la digestion et à la vitalité (fatigue, tonus, etc.).

Malgré ce cadre légal, allégations trompeuses et slogans mensongers sont très fréquents sur ce marché. La plus grande méfiance est de rigueur avec les compléments alimentaires.
Vous trouverez donc ici quelques conseils pour vous aider à choisir vos compléments alimentaires.

Si vous envisagez de prendre un complement alimentaire, et que vous avez (ou avez eu récemment) un traitement médicamenteux, il faut :
•	consulter les notices des médicaments et les compositions des compléments alimentaires ;
•	demander conseil à votre pharmacien ou votre médecin traitant en lui donnant la composition des compléments alimentaires que vous souhaitez consommer.

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⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes.⚠️
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COMPLEMENTS ALIMENTAIRES, VITAMINES, PLANTES ET MINERAUX
